資料來源: 人參種植基地2025年03月18日
人參是滋補餋生佳品, 是比較適合我們普通人用來滋補餋生的, 那麼, 你知道一天中吃人參的最佳是什麼時候嗎? 三個黃金時間段要把握住.
1. 晨起空腹 (5-9點)
這個時間是人體陽氣初升的時候,取3-5片鮮參片含服或者泡參茶, 此時腸胃吸收能力最強.
特別是常常感到晨起乏力, 說話中氣不足的人群, 這個時段進補能夠快速提升精氣神, 但胃病人群建議搭配小米粥一同食用, 避免過度刺激胃.
2. 午後小憩後 (13-15點)
午餐後一小時含服人參片, 既能緩解餐後困倦, 又能避免血糖驟升. 韓國職場人常備紅參澴縮液在這時段飲用, 既符合”陰陽轉換”的中醫理論, 又能應對下午的腦力消耗.
3. 健身前1小時
對於需要增肌健體的群體, 運動前食用人參片可提高血氧飽和度. 加拿大運動醫學研究發現, 此時段服用人參皂苷等收效率比平時高, 但切記不要與咖啡同服.
所說一天中吃人參的最佳時間段是這三個時間, 但是要避開兩個雷區:
- 晚上七點後絶對不能吃人參, 因為人參的提神效果可能會打亂正常睡眠周期.
- 陰雨天要減少用量, 潮濕環境會加重人參的”滯膩”特性.
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